호흡 트레이닝

강좌소개

 

수선재 명상은 단전호흡을 기본으로하는 호흡명상입니다.

삶이란 호흡이 주어지므로 시작하는 것이고

호흡이 끊기므로 마무리하는 것입니다.

삶과 죽음이 이 호흡이 있고 없음으로 인해 결정되는 것이니

호흡에는 삶의 엄청난 비밀이 숨겨져 있습니다.

수선재 명상은 처음에는 조식調息으로 호흡을 고르는 것으로 시작해서

마음 상태는 지감止感을 하며

몸 상태는 금촉禁觸을 하는 과정으로 명상이 진행됩니다.

 

수련의 시작은 바로 호흡을 고르는 것이며

이 호흡은 노력한만큼 깊어지는 것이기에 특별히 신경을 써야 하는 부분입니다.

호흡트레이닝은 단전호흡이 자리잡는데 도움을 줄 수 있도록 만든 컨텐츠입니다.

일정 간격 벨소리를 통해 들숨과 날숨에만 집중할 수 있도록 하여주며

자신의 호흡의 길이에 맞는 시간 대역에 맞춰 점진적으로 호흡의 길이를

늘려갈 수 있도록 구성하였습니다.

단전호흡은 그냥 한다고 해서 저절로 길어지는 것이 아니며

집중과 끊임없는 노력을 필요로 하는 일입니다.

운동으로 근력을 키우듯이 호흡트레이닝을 통해 단전호흡을 강화하여

명상의 깊은 맛을 알아갈 수 있기를 희망합니다


사례소개

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섬네일
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무료 (60일)

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