공지사항
21일 단전호흡 완전정복
운영자
안녕하세요!
깊어가는 가을을 맞이하여
한 해가 가기 전에 수선재 온라인명상 센터에서
작은 이벤트를 준비했습니다.
온라인 명상사이트에 가입하신 회원분들을 대상으로
11월 1일부터 수선재 명상의 핵심이라 할 수 있는
단전호흡을 완벽하게 배울 수 있는
21일 온라인 과정을 진행합니다.
21일 동안 매일 단전호흡에 관한 메시지를 전달하고
총 4번의 줌(zoom)을 통해서 실시간으로 찾아뵙고
참가자들과 질의 응답의 시간을 가질 예정입니다.
그간 수련에 관한 궁금증이나 질문하시고 싶은 것들이 있으시다면
이 시간을 활용해서 질문해주시면 친절한 답변을 해드리겠습니다.
단전호흡 배우기나 명상에 관심 있는 분들은
11월 1일부터 진행되는 21일 단전호흡 배우기 과정에 참가 신청하셔서
수업을 들으셨으면 합니다.
▷ 수업시작 : 2023년 11월 1일~ 21일
▷ 참가비용 : 무료
▷ 참여방법 : 공지게시글에 댓글로 참가신청 (아이디와 성함 작성)
▷ 진행방법 : 신청하신 분에 한하여 21일 단전호흡 배우기 코너 오픈
※ 커리큘럼은 진행 상황에 따라 조금씩 달라질 수 있습니다.
* 21일 단전호흡 완전정복 커리큘럼
1일 | 오리엔테이션 및 단전호흡 배우기 | “ZOOM“ 미팅 |
2일 | 단전호흡을 자리잡는데 도움이 되는 호흡트레이닝 | |
3일 | 흉식, 복식, 단전호흡의 차이를 바로 알아야 | |
4일 | 단전의 크기는 사람마다 다르다 | |
5일 | 단전호흡의 원리를 알아야 제대로 호흡한다 | |
6일 | 단전에 기운이 모이는 원리는 어떻게 될까? | “ZOOM“ 미팅 |
7일 | 단전에 집중을 하지 못하면 어떻게 될까? |
|
8일 | 단전은 저수지와 같다 | |
9일 | 호흡 명상의 효과 | |
10일 | 호흡 명상의 효과를 극대화 시키는 ‘집중’ | |
11일 | 단전은 마음 주머니 | |
12일 | 단전을 잘 키우려면 어떻게 해야 하는가? | |
13일 | 단전을 관리하는 방법 | |
14일 | 단전에 기운이 왕창 빠지는 이유 | “ZOOM“ 미팅 |
15일 | 단전에 기운이 가만히 있어도 솔솔 새는 원인은? | |
16일 | 단전에서 기운이 뜨는 4가지 원인 | |
17일 | 단전호흡 부작용 | |
18일 | 인체의 3가지 단전 “상단, 중단, 하단” | |
19일 | 단전호흡에 재미를 알려면 ‘기‘를 알아야 | |
20일 | 단전호흡의 비결은 ‘축기‘ | |
21일 | 단전호흡과 건강의 상관관계 | “ZOOM“ 미팅 |
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
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| ▶ | 21일 단전호흡 완전정복 [13] | 운영자 | 2023-10-14 | 608 | |
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