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명상 챌린지
단전호흡 21, 8~14일차
황소미
18초까지 늘렸다가 무리인 것 같아서 15~16초로 다시 내려왔습니다.
현재는 그 정도 시간대가 가장 안정적인 것 같습니다.
매일 호흡을 하는게 좋습니다. 마음이 안정되고 편안해집니다.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 479 | 21일 단전호흡(15~21일차) [1] | 박기대 | 2023-11-22 | 137 | |
| 478 | 단전호흡21 - 21일차 [1] | 배경훈 | 2023-11-21 | 148 | |
| 477 | 단전호흡 15~17일차 [1] | 황소미 | 2023-11-17 | 176 | |
| 476 | 21 일 단전호흡 13~14일차 [2] | 박기대 | 2023-11-15 | 204 | |
| 475 | 단전호흡 21 - 15일차 [2] | 배경훈 | 2023-11-15 | 192 | |
| ▶ | 단전호흡 21, 8~14일차 [2] | 황소미 | 2023-11-14 | 195 | |
| 473 | 단전호흡 21 - 14일차 [2] | 배경훈 | 2023-11-14 | 162 | |
| 472 | 21일 단전호흪 12일차 [2] | 박기대 | 2023-11-13 | 157 | |
| 471 | 21일 단전호흡 13일차 [2] | 자유인 | 2023-11-13 | 142 | |
| 470 | 21일 단전호흡11일차 | 박기대 | 2023-11-13 | 143 | |
| 469 | 21일단전호흡 10일차 [2] | 박기대 | 2023-11-11 | 155 | |
| 468 | 21일 단전호흡 9일차 [1] | 박기대 | 2023-11-10 | 162 | |
| 467 | 21일 단전호흡 9일차 [1] | 자유인 | 2023-11-09 | 166 | |
| 466 | 단저호흡21일 8일차 [2] | 박기대 | 2023-11-09 | 166 | |
| 465 | 단전호흡 6,7일 [2] | 황소미 | 2023-11-08 | 182 |