명상이 처음이세요? BEST OF BEST
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- 왕초보 명상 명상이 처음인 분들을 위한 왕초보 명상 과정입니다.
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- STEP1. 명상의 기초 재미있고 효과적인 명상은 명상의 기초를 아는 것에서 출발합니다.
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- 호흡 트레이닝 단전호흡을 잘 할 수 있도록 도움을 주는 특별한 컨텐츠
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- 릴렉스 명상 1단계 머리부터 발끝까지 몸의 한 부분에 의식을 옮겨 집중하면서 긴장을 풀어주는 릴렉스 1단계 명상입니다. 음악과 편안한 명상멘트에 몸과 마음을 맡겨보세요. 지금 이 순간 만이라도 아이처럼 편안한 상태로 돌아가 보세요.
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- 명상체조 매일 30분 명상체조로 몸과 마음의 균형을 찾아주세요.
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- 꿈을 이루는 명상 나의 꿈에 대해 얼마나 생각하고 노력하고 계신가요? 꿈은 이루라고 있는 것입니다. 꿈으로 남겨두지 마시고 자신의 것으로 만드세요.
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- 마음이 고요해지는 명상 마음이 산만해서 차분해지고 싶을 때, 마음이 고요해지고 싶은 당신에게 꼭 필요한 명상
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명상매니아의 인기 클래스
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- 명상과 건강 내몸을 알아야 건강을 지킬 수 있습니다.
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- 명상과 삶의 목적 인간은 어떻게 살아야 하는지에 대한 명쾌한 해답
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- 마음이 강해지는 명상 마음이 약하시다면 호흡으로 마음이 강해질 수 있습니다. 마음이 강해지는 호흡을 해보세요. 매일 5분, 나를 위해서 투자하세요.
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- 피로를 푸는 명상 몸과 마음이 피로하시다고요? 그림을 보시면서 명상에 푹 빠져보세요~ 피로가 사라집니다.
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명상전문가의 추천 클래스
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- 건강한 삶을 위해 중요한 것들 전문 한의사가 말하는 특별한 건강관리법
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- 명상과 마음공부 마음은 진정한 나의 실체이며 마음의 긍정적인 변화가 삶의 참된 가치입니다.
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- 명상과 죽음 죽음은 또 다른 삶의 시작입니다.
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- 자존감 명상Ⅰ 나에 대한 자각과 수용에서 나를 존중하는 자존감은 출발하게 됩니다.
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- 지구는 학교 지구는 학교
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매일 명상, 당신을 위한 인생 클래스
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- 8가지 중요한 일 인생을 알려면 8가지의 중요한 삶의 주제를 알아야 합니다.
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- 지구는 학교 지구는 인간의 영혼을 진화시키기 위해 만든 별입니다.
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- 마음이 고요해지는 명상 마음이 산만해서 차분해지고 싶을 때, 마음이 고요해지고 싶은 당신에게 꼭 필요한 명상
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- 간과 담이 건강해지는 명상 오장육부 중 목(木) 기운인 간과 담이 건강해지는 의통 명상
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집콕, 방콕하며 마인드컨트롤!
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- 인정받고 싶은 욕구에서 벗어나는 명상 남들에게 비춰지는 좋은 사람, 착한 사람이 '나'일까요? 진짜 중요한 것은 남들의 시선과 생각이 아니라 내가 인정하는 '나의 존재'의 의미입니다.
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- 자기사랑 명상Ⅰ 나를 온전히 받아들이는 수용은 치유와 성장의 원천입니다. 여기에서 자기사랑이 출발하게 됩니다.
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- 자기사랑 명상Ⅱ 나를 불편하게 하는 트라우마나 감정들을 찾아내서 이를 해결해 갑니다.
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- 우울증 해소 명상Ⅰ 마음을 무겁게 지배하는 정체되고 무기력한 부정적인 에너지를 모두 비움으로서 우울증을 해소하도록 도움을 주는 명상입니다.
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- 불안과 두려움을 떨쳐버리는 명상 불안과 두려움은 누구에게나 있는 감정상태입니다. 명상을 반복하시면서 무의식을 지배하는 감정에서 서서히 벗어나게 됩니다.
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- 호흡 트레이닝 단전호흡을 잘 할 수 있도록 도움을 주는 특별한 컨텐츠
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- 마음이 자유로와지는 명상 자신의 마음을 들여다보세요. 마음이 답답하고 무거움이 느껴진다면 마음이 자유로와지는 명상을 해보세요. 점점 가벼워지는 명상입니다.
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이완과 충전을 위한 비타민테라피
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- 편안한 잠을 위한 숙면명상 편안한 잠으로 하루의 고단함을 풀어보세요. 숙면을 취하면 오늘과 내일이 건강하고 활기차집니다.
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- 몸과 마음을 재충전하는 회복명상 나른한 오후, 피곤이 몰려오고 지쳐갈 때 상쾌하게 재충전 해주세요. 심신이 가볍고 활기차게 회복됩니다.
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- 지금 이 순간이 행복해지는 커피명상 행복은 멀리 있지 않습니다. 양 볼에 닿는 포근한 바람에서, 앞에 놓인 향긋한 커피 한 잔에서 당신의 행복을 발견하세요.
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- 음식감사명상 매일 먹는 식사, 아무렇게나 되는대로 드시진 않으신가요? 식사 전, 음식감사명상으로 일상을 여유롭고 건강하게 지켜주세요.
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- 하루를 정리하는 정리명상 차분한 마음으로 하루를 정리해 보세요. 정리로 마음이 정돈되고 마음에 편안한 숨이 차곡차곡 쌓이면 삶도 편안해 집니다.
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- 핸드폰 중독에서 벗어나는 명상 핸드폰을 놓고 잠시 쉬세요. 외부와의 연결을 끊고 온전한 나를 느껴보세요.
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